Natürlicher Mückenschutz

Der Sommer ist da, doch mit ihm leider auch lästige Plagegeister wie Mücken, Zecken und andere stechende oder beißende Insekten. Da die kleinen Tierchen neben unschönen Hautirritationen und nervendem Juckreiz auch Krankheiten übertragen können, sollten Sie sich in jedem Fall ausreichend vor Stichen und Bissen schützen. Neben der entsprechenden Kleidung eignen sich zum Schutz vor…

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Beckenbodentraining – So funktioniert’s

Gerade bei Inkontinenzbeschwerden ist das Beckenbodentraining, oder auch Beckenbodengymnastik genannt, eine effektive Trainingsmethode, die nicht nur einer Blasenschwäche vorbeugen kann, sondern sie auch lindert. Dabei ist das Beckenbodentraining praktisch überall ausführbar und nützt sowohl Frauen als auch Männern, aktiv bis ins hohe Alter zu bleiben. Wo finde ich die Beckenbodenmuskulatur? Der Beckenboden ist eine Muskelplatte,…

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Beckenbodengymnastik bei Inkontinenz

Neben operativen und medikamentösen Behandlungsmöglichkeiten von Inkontinenz, gibt es auch eine Reihe alternativer Therapien, die einer schwachen Blase vorbeugen oder die Inkontinenz lindern können. Eine davon ist die sogenannte Beckenbodengymnastik oder das Beckenbodentraining. Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist für die bewusste Steuerung der Blasen- oder Darmentleerung unerlässlich, denn sie unterstützt maßgeblich die Schließmuskulatur und stützt den Bauchraum…

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Gewichtsreduktion bei Inkontinenz – weniger Ballast für die Blase

Etwa zehn Prozent der deutschen Bevölkerung leidet an einer der verschiedenen Formen von Inkontinenz. Die Ursachen hierfür sind ganz unterschiedlicher Natur und auch die Behandlungsmöglichkeiten sind weit gefächert. Unterschätzt wird dabei aber häufig eine Ernährungsumstellung: Denn in der Regel bedeutet eine Gewichtsreduktion automatisch auch weniger Ballast für die Blase. In welchem Zusammenhang Abnehmen und Inkontinenz…

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Lebensmittel, die alt machen

Genauso wie es gesunde Lebensmittel gibt, die den Alterungsprozess von Haut, Organismus und Co. verzögern, gibt es auch Lebensmittel, die sich negativ auswirken. Welche das sind und was für Auswirkungen sie haben, möchten wir heute näher beleuchten. Zucker lässt uns altern Dass Zucker nicht unbedingt zu den gesunden Lebensmitteln gehört, weiß inzwischen eigentlich jeder. Aber…

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Die richtige Kleidung für die Übergangszeit

Wie man sich erfolgreich vor Erkältungen und Grippe schützen kann, hatten wir Ihnen ja bereits in einem vorherigen Artikel im Herbst detailliert berichtet. Da unter anderem auch täglich frische Luft zur Stärkung unserer Abwehrkräfte beiträgt, spielt gerade die passende Kleidung eine wichtige Rolle. Ein altes Sprichwort besagt: „Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur…

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Darmspiegelung – Was wird gemacht?

Die Darmspiegelung ist die wichtigste und aussagekräftigste Untersuchung zur Früherkennung von Darmkrebs. Dank der modernen Technik lassen sich hiermit selbst kleine Tumore und Darmpolypen mit sehr hoher Sicherheit aufspüren. Zwar stellen die meisten Darmpolypen gutartige Krebsvorstufen dar, aber trotzdem ist es sehr zu empfehlen, die Darmspiegelung zur Vorsorge zu nutzen. Der Darmkrebs kann hierdurch nicht…

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Ist die Sauna auch für ältere Menschen geeignet?

Prinzipiell gibt es keine Altersbegrenzung für das Saunabaden, denn auch Senioren können von den Vorzügen der Sauna gut profitieren. Deswegen ist es auch nicht erstaunlich in öffentlichen Saunabädern zahlreiche Menschen im Alter von über 70 Jahren anzutreffen. Neben den gesundheitlichen Vorteilen, die besonders auch für ältere Menschen beachtlich sind, stehen hier aber vor allem Aspekte,…

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So schützen Sie sich vor Grippe und Erkältung

Nachdem wir im Beitrag „Tipps zur Vorbeugung von Grippe und Erkältung“ berichtet hatten, was vorbeugend gegen die mit bis zu 150 Stundenkilometer heraus katapultierten Viren und Bakterien unternommen werden kann, möchten wir Ihnen heute erzählen, was Sie außer Vitaminen und Händewaschen sonst noch prophylaktisch unternehmen können, um einer Erkältung aus dem Weg zu gehen. Was Sie…

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